你和你的青少年在科迪德可以做的19件事– 19 Furlow

由Uchenna L. Umeh,MD / MBA / FAAP AKA Lulu博士Momatrician

你 可能像我一样,有少女或年轻的成年儿童,是 想知道你现在可以做些什么,学校出来了(可能是一个月, 也许无限期地),保持活跃或让他们占用 地方当局等尝试缩短蔓延 新冠病毒。如果是这样,那么这个博客可能会为你。 

I 邀请我15岁的儿子协助我编制这个清单,我的 希望你能够容易地找到活动,有趣的乐趣 适用于帮助您债券,沟通和创造记忆 这肯定需要covid-19。 

我的 当然,终极愿望是,通过从事这些活动, 您的青少年将觉得可见,喜爱,赞赏和订婚。 他们会觉得自己的生活。就像他们回馈一样, 反过来,找到更少的理由从事自我伤害或伤害 他们自己。这样的研究  or 这个 that 引用有意义的成人青少年关系作为骨干 青少年的弹性和蓬勃发展是我的思想过程 在这方面,我希望能够赋予你,父母去做。从事 在这种强迫突破期间与您的青少年完全无条件, 我将加入你的终点线,以庆祝胜利 你。好消息是大多数这些活动都可以在家完成 涉及很少或没有金钱支出。另一个好消息是 他们大多是做的’之后都感觉良好。 

以下 是观看我录制的Facebook实时视频的链接 以下是简明清单和讨论 活动包括奖金编号20。

活动

1/ 走 一起购物杂货: This is a tried and 测试过程。只要你要拿起必需品 而不是购买比你需要的更多。我建议你进去获得 尽可能快地从商店那里。我不建议你 购买所有卫生纸,或所有手动洗手液或手套 在商店提供(就像有些人一样诉诸)。然而, 如果你搬到有利于有需要的人,那就前进了。 别忘了储存水果和蔬菜,水,牛奶和 Vitamin C.

2/ Dancing or 卡拉OK在家: I recommend you 轮流了。每个人都可以选择音乐的类型和 这首歌唱歌。然后你可以在第二天切换。这应该是 有趣,将有助于放松紧张,鼓励更容易 沟通。那些想把它带到下一级的人 可以跳舞,或者更好,跳舞 和 唱 一起。有趣,有趣,有趣!

3/ 拿 围绕您的邻居或您当地的绿道漫步: For 我,户外活动总是召唤我来玩。我喜欢 户外,永远不会错过那里的机会。对于你们中的一些人或 你的青少年,你可能需要一点刺激。抓住你的臭虫 然后去。在家里保持手机。这应该是一个 故意尝试绑定。享受每一个/ 手表 TV/Movies: Netflix,Apple TV,Amazon Prime电影,或 只需您当地的电视台就足够了。我喜欢危险,但是 你有很多当地的表演,情景喜剧,喜剧等 可以一起观看并讨论从中吸取的经验教训。记得 起床和每2小时左右移动,确保我们不坐在 每次会议长时间抵御任何血凝块,或 不必要的饮食/零食。

5/ 木板 or Card games: 这个列表是无止境的;来自散波 拼接到Dominos,拜托,到5秒的规则到苹果 苹果,国际象棋,uno,垄断,想象员,头,夜晚 狼人,等这些都非常适合创造笑声,粘接,和 整体福祉。 ***也可以将拼图添加到此列表中。 Soduko是另一个脑子参与家庭可以发挥的游戏 一起。其中许多都可以从互联网下载。

6/ 厨师 or Bake together: 这个 需要最小的解释。即使你不喜欢烹饪,我也想 这是一个伟大的粘合工具,因为你可以一起学习。有 许多厨师和厨师喜欢我的好朋友Monika谁拥有她 own 你Tube cooking 发誓烹饪的渠道有助于缓解压力......我 完全同意。所以,抓住你的厨师帽子和围裙,让我们走吧!

7/ 故事 Time: This 是最终的粘合活动。你作为成年人,可以先走。 这里的权利可以作为探索孩子的工具 在学校和家里的经历。它可以帮助揭开欺凌,或者 我们所知道的其他负面经历在学校发生。为了 实例,你可以谈论“不舒服的东西” 发生在你身上,或者发生“悲伤的事情”,“悲伤的东西”, happy things”, “scary things”,挑战的东西, etc. 在我的一个朋友中,我从FB朋友那里学到了这个工具 我在fb上发布的日常qod。还没有听说过它?加入 fun 这里。

8/ 帮助 a neighbor out: 你住在一个可以使用的人附近吗? 陪伴,一些帮助与杂货店购物,草坪割草,取出 他们的垃圾或邮件交付?你和你的青少年可以帮忙 周边地区,青少年甚至可以从中制造一些雄鹿队。 底线,当他们参与无私的活动时,他们是 不太可能从事自怜,自我伤害或任何负面 自我想法/谈话可能会导致他们的路径 destruction.

9/ 志愿者: Whether 它是一个避难所,一个团体家,一个人类家庭的栖息地,食物 银行,车轮或其他地方的饭菜,志愿者的行为是 无私的终极行为,以及在做时债券的好方法 对别人有好处,从而投入自己 more. In this 博客 from 一段时间后,我列出了志愿者作为阻止你的方法 青少年在夏天活跃。如果它在夏天工作,那将是 现在最肯定的工作。

A 志愿者是金的心脏“ ~ Dr. Lulu

10 / 锻炼: 什么 为灵魂做志愿者,运动为心脏和身体做。 锻炼是最终的团队活动,而且我的意思是,去 到你的邻居排球,或者拿着跆拳道课程 一起去健身房,练习瑜伽,尊巴, 游泳,跳绳,一场篮球比赛,你命名它,列表可以 只生长更长。带回团队精神,乐趣,笑和健康 竞争给你的家,你会很高兴你做到了。

11 / 读 together: 无论是审查他们的学业, 休闲阅读,或在一起了解某事,阅读是一个 粘合在一起的最佳方式。记得你曾经读过的时候 他们是孩子?好吧,让我们带回它。 AudioBooks是另一个 令人敬畏的方式来介绍小组阅读(如果你们都可以同意什么 一本你应该全部阅读的书,大声笑)。另一个想法是旋转 环游地球仪,选择一个随机的国家,每个人都读到它 a later discussion.

12 / 祈祷 together: For 那些进入祷告的人,这肯定是专注的好方法 其他人(特别是那些受到影响或受到折磨的人 病毒)。如果你宁愿祈祷,你们都可以留出一个 特殊时间冥想和练习正常,中心 你自己和练习自我保健。在我最近的一个 Facebook Lives,我介绍了每日脉冲检查(当天的随机点 当你和你的青少年可以停止并表现出一种感激的自我检查) 帮助抵御那些消极的自我想法,并鼓励更多 充满感激的精神。

13 / 吃 together: 一个吃的家庭都没有秘密 一起,保持和茁壮成长。这是一种快速的习惯 嘶嘶声(即使在我自己的家中),我们都关注个人 这个和那个。一起吃/打破面包是一个家庭 在石头年龄的成立的传统。我们慢慢 感谢您的技术和个人设备漂流。但 我们都可以协调一致地预留1-2个宝贵的时间 深入粘接并互相重新熟悉。 

14 / 春天 cleaning: 如果你居住在德克萨斯州,你会知道 那个春天为我们中的一些人涌现。温度已经开始了 户外增加。现在是时候打开了棚子,清理了 阁楼,并整理你的抽屉和货架。不,我没有 认为你的青少年完全欣赏这一点,但留着你的眼睛 论奖品。我们在这里创造回忆。没有其他的。让我们 给它我们最好的镜头 -

15 / 植物 a garden: 谈论清理棚子,而你 在那里,带出你的农业工具,让我们忙碌 种植花园。我旁边有一块小块土壤 充足的阳光,我从香菜到玉米生长一切,到 西红柿甚至花生。我的儿子帮助我挖掘它并放置 我第一次开始时右土。这些天,我种植了种子 培养植物,同时他们帮助杂草等。但是你可以 只要你这样做,将任何你喜欢的方式分开 together.

16 / 视频 Games: aaaaaah,我甚至不能相信我在说 this…哈哈。就像我不喜欢的视频游戏一样,我推荐这一点 因为它已成为普通少年生命的重要组成部分。 我的男孩喜欢视频游戏,我知道这是多么重要 今天的青少年,所以,如果你和我一样,你的孩子喜欢比赛,然后 是时候离开舒适区,卷起袖子,然后得到 粘接。将您的不安全感留在背后的视频游戏,然后去 第四(我相信这些话对我来说意味着:))

17 / 称呼 并办理家庭成员和长期失去的朋友: 这个 是一种保持孩子们连接和重新熟悉的人 你的(延伸和偏移)家庭成员,关闭而不是那么 亲密的朋友。确保他们正在呼叫或使用FaceTime,而不是 发短信。让他们回到实际上谈到的习惯 电话。它可能需要一点习惯,但肯定会 创造和增加家庭亲密关系。

18 / 采纳 a pet: 很多家庭已经拥有宠物,如果你这样做,那么 这是通过轮流洗澡来接近宠物的机会 宠物,走宠物,清理他们的笼子,等等。但如果你的话 family doesn’拥有一个,那么这可能是访问的机会 宠物商店并采纳一个。确保主题讨论很好,y’all 符合什么类型的宠物来获得,谁的责任 这是为了关心它。从现在拥有令人敬畏的人那里 每个平日都散开宠物的责任…

19 / 杂志 关于这种经历: 整个Covid-19件事是一个 全新的全新体验。我绝对喜欢杂志,所以, 我建议您和您的青少年期刊关于您的经验 这些所有。它有如何帮助您的关系?它如何影响 每个人?它值得吗?任何人生经验教训吗?你可以 每周阅读你的条目,或者你不能 想要分享。无论哪种方式,每天都会雕刻到杂志 将是您日常粘合活动的一个很好的补充。 

奖金

20 / 旅行! In 结束,我会要求这不应该是任何应该的东西 昂贵的。有时是最令人兴奋的活动,但是,就像你一样 知道,如果小心不是,这也可能是一些压力的时间 采取良好的计划并送到它。旅行可以是一个 学习来源,生长和整个家庭的粘合。 您可以乘坐到达或市中心,探索附近的城镇, 或者地标或旅游景点,你不’必须从你的身上走出来 汽车,但你仍然可以享受这些网站。享受!

PS: 这几天我最喜欢做的事情之一就是激励和教导 青少年的父母。我喜欢在粒度水平上与他们搞 他们的养育。经过这么多年作为儿科医生和父母 教练,我不仅在你的痛苦中分享,而且还出来了 成功在另一边。所以,我去上班了,创造了一个 少数在线课程,帮助您使用一些我拥有的一些痛苦 挣扎,现在通过克服他们来享受育儿。 Check them out 这里, 并不要忘记与朋友分享所有这些信息。 😉

看 you on the inside.

“A 留在一起的家庭,一起茁壮成长” ~ Dr. Lulu

______________________________________________________________________________________________________

关于作者

uchenna. l Umeh,MD / MBA / FAAP又名Lulu博士Momatrician
认证资格 儿科医生,畅销作者,自杀活动家和全球 青春自杀发言人, CEO 青少年活着和卢鲁博士’S青年保健中心.

uchenna l Umeh,MD / MBA / FAAP又名Lulu博士Momatrician
董事会认证的儿科医生,畅销作者,自杀活动家和青少年自杀的全球演讲者, 青少年活跃的首席执行官和露露博士’S青年保健中心
 11844 Bandera Rd,#723 Helotes TX 78023
 8027681180.  
 8038042990.  
[email protected][email protected] 
 www.teenalive.com和www.youthhealthcenter.com.
Skype. Uchenna Umeh
uchenna. L. Umeh.,MD,Aka Lulu博士Momatrician